ピラティスとは

皆さんはピラティスって、どういう印象をお持ちですか?

ヨガみたいなもの?
筋トレ?

 

ピラティスは、体の機能を整えていくエクササイズなんです。

 

もともと、第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして、ジョセフ・ピラティス氏が始めました。


たとえば、両腕バンザイにするエクササイズ。肩や肩甲骨をラクに動かせるようにしていきます。簡単ですね!


でも何も考えずにバンザイにするのではなく、こんなお声かけをするので、皆さんに気をつけながら動いていただきます。


「首は長いまま。首なくならないように~」
「指先は天井に届きそうなくらいに~」
「背中のお肉は床に落とすように~」

地味だけど、効きます!!!

背中の真ん中辺りの筋肉、普段使ってませんよね?

 

こうして使っていない筋肉を呼び覚ますことによって、自然と姿勢がよくなったり、肩こりなど体の不調がなくなるという訳です♪

ゆっくり呼吸を整えながら「あ、ここにこんな筋肉ありましたか~」と感じながら進めるのでココロも体もスッキリ!と言ってくださる方が多いんですよ。

 

こんな効果があります

・骨盤の位置が整い、姿勢も良くなる
・肩こりや腰痛が起こりにくくなる
・おなかが引き締まる
・ウエストくびれを取り戻す
・ヒップラインをきゅっとさせる
・呼吸を整え気持ちがスッキリ&心も安定する


こういった効果を効率的に得るには、個別にインストラクターからチェックしてもらうのがベストです。マンツーマンで、体の使い方、動かし方が正しくできているかを確認していきましょう。

 

マンツーマンは緊張しちゃう、という方には、グループレッスンで、他の参加者さんとの交流を通じて、楽しく運動することができるのも良いですね!

 

お客様のご感想

・骨盤が閉じてスキニーパンツが履けるようになった
・産前のパンツがあっという間に履けるようになった
・カラダが締まってきた
・整骨院、整体、マッサージなどと無縁になった
・尿もれが治ってきた
・体重が落ちた
・腰痛が良くなった
・肩こりを感じなくなった
・いつのまにか顎関節症が出なくなった
・体力がついて疲れにくくなった
・カラダが軽くなる
・気持ちがすっきりする
・ピラティスした夜はよく眠れる

■レッスン種類

マンツーマンの個人レッスンと定員6名様までのグループレッスンがあります。

 

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■アクセス

新京成・高根公団駅から徒歩1分。お車の方は近隣のコインパーキングをご利用ください。自転車やバイクは教室前に停められます。 

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■インストラクター紹介

分かりやすくて、体にしっかり効いてくる、効果を感じられるレッスンを心がけています。

 

 

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