初めての方へ

ピラティスとは

皆さんはピラティスって、どういう印象をお持ちですか?

ヨガみたいなもの?
筋トレ?

 

ちょっと違います。

ピラティスは、カラダの機能を整えていくことで、ココロの状態も快適に整えていくエクササイズです。

 

もともとは、第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして、ジョセフ・ピラティス氏が始めたのが発端です。

たとえば、両腕バンザイにするエクササイズ。肩や肩甲骨をラクに動かせるようにしていきます。

簡単ですね!

 

でも何も考えずにバンザイにするのではなく、こんなお声かけをしながら、皆さんに気をつけながら動いていただきます。

 

「首は長いまま。首なくならないように~」

「指先は天井に届きそうなくらいに~」

「背中のお肉は床に落とすように~」

 

地味だけど、効きます!!!

背中の真ん中辺りの筋肉、脇の下あたりの筋肉、普段使ってませんよね?

 

こうして使っていない筋肉を呼び覚ますことによって、自然と姿勢がよくなったり、肩こりなど体の不調がなくなるという訳です。

 

ゆっくり呼吸を整えながら「あ、ここにこんな筋肉ありましたか~」と感じながら進めるので、ココロもカラダもスッキリ!と言ってくださる方が多いんですよ。


こんな効果があります

・骨盤の位置が整い、姿勢も良くなる
・肩こりや腰痛が起こりにくくなる
・おなかが引き締まる
・ウエストくびれを取り戻す
・ヒップラインをきゅっとさせる
・美脚づくり。脚のラインを整える。O脚改善
・健康なカラダづくり
・呼吸を整え、気持ちがスッキリ&心も安定する
・活力に満ちた元気な日々を過ごせるようになる
お客様のご感想

・骨盤が閉じてスキニーパンツが履けるようになった
・産前のパンツがあっという間に履けるようになった
・カラダが締まってきた
・整骨院、整体、マッサージなどと無縁になった
・尿もれが治ってきた
・体重が落ちた
・汗をかけるようになった
・腰痛が良くなった
・肩こりを感じなくなった
・いつのまにか顎関節症が出なくなった
・体力がついて疲れにくくなった
・カラダが軽くなる
・気持ちがすっきりする
・ピラティスした夜はよく眠れる


こういった効果を効率的に得るには、個別にインストラクターからチェックしてもらうのがベストです。マンツーマンで、体の使い方、動かし方が正しくできているかを確認していきましょう。

 

マンツーマンは緊張しちゃう、という方には、グループレッスンで、他の参加者さんとの交流を通じて、楽しく運動することができるのも良いですね!


■個人レッスン

インストラクターとマンツーマンでのレッスンとなります。ピラティス専用マシンもお使いいただけます。

 

エクササイズメニューも目的に応じてオーダーメイドで組み立てます。

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■グループレッスン

定員6名様です。分かりやすくて、体にしっかり効いてくる、効果を感じられるレッスンを心がけています。

 

マンツーマンだと緊張してしまう、という方にもオススメです。

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■産前産後ピラティス

妊娠中の方や産後間もない方も、ピラティスをすることでお体にとって良いことがたくさんあります。

 

産前産後の方にピラティスをオススメする理由を記載しています。

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