よくあるご質問

Q1.個人レッスンとグループレッスン、どちらが良いの?

ついていけるか不安、周りの目が気になる、などの気持ちが強い方は、「個人レッスン」をオススメいたします。運動強度を下げて、きつくない・つらくないよう、無理なくレッスンを進めさせていただくことができます。

 

また、通う目的が具体的にはっきりしていて、明確に「ここを改善したい」という気持ちが強い方も、「個人レッスン」をオススメします。「個人レッスン」では、その方のおからだの状態や目的に応じて、ご提供するエクササイズは都度、最適なものを選んでご提供していきます。そのため、グループレッスンよりも改善感を強く得られると思います。

 

最初は「個人レッスン」で運動に慣れてから「グループレッスン」に移行する方もいらっしゃいますし、「個人レッスン」と「グループレッスン」を組み合わせながら受講されてる方もいらっしゃいます。もちろん、「個人レッスン」だけ、「グループレッスン」だけ、という方もいらっしゃいます。

 

現状、「個人レッスン」は固定のレッスンスケジュール枠を作成しているのがピラティスのみとなっておりますが、ご希望があればヨガ、バレトン、社交ダンス等でも個人レッスンが可能ですので、お問合せください。

 

Q2.どのグループレッスンに参加したらよいの?

 

 定員6名様までのグループレッスンへの体験ご希望の場合は、既に常時開講しているレッスンへのご体験、ということになりますので、不安に感じられる方もいらっしゃるかもしれません(初めての方に限定したグループレッスンはご用意しておりません)。

 

 

ピラティスは、「経験者向け」というレッスン以外であれば、初めての方にも無理なくご参加いただける内容となっておりますので、ご予定にあわせて体験されるレッスンをお選びください。

 

ピラティス経験者の方やインストラクターの方がご受講される場合は、「経験者向け」クラスでも大丈夫ですが、その場合はお申し込み時にお書き添えください。

 

運動経験者の方もピラティスが初めての方であれば、ピラティスがただの運動で終わってしまわないように、「ビギナー」または「ALLレベル」をオススメいたします。呼吸法やコアへの意識の仕方から、丁寧にご説明しながらレッスンを進めていきます。

 

ヨガレッスンは、どのクラスも初めての方から経験者の方までご参加いただけますが、運動量・運動強度としては「アクティストレッチングヨガ」が小さめとなっておりますので、運動への不安感が強い方はこれらのレッスンへのご参加をオススメいたします。

 

 

「バレトン」や「バランスボール」のレッスンも、初めての方からご参加いただくことはできますが、運動量が多いので、ピラティスやヨガのレッスンで、ある程度体力がついてからのご参加をオススメいたします。

 

Q3.カラダが固いけど、大丈夫?

 

大丈夫です。最初は固くて、最終形のポーズやエクササイズが出来ないかもしれませんが、それはそれで現状として気にせずご自身で受け止めてください。最初はみんな出来なくて当然です。通っていくうちに、筋肉がほぐれ、カラダの使い方もよくなり、柔軟性がでてくるはずです。

 

またグループレッスンにご参加の場合は、無理して他の方と同じポーズ・エクササイズをしようとしなくても、大丈夫です。お一人お一人の「今」のおからだの状態を考慮して、レッスン中にお一人ずつ強度の異なるエクササイズをご提供する場合もあります。

 

「今できる範囲で」「無理せず」取り組んでください。頑張りすぎると逆効果になることもあるのは、インストラクター陣みな理解しておりますので、頑張りすぎ禁物です。

Q4.若くないけど、大丈夫?

 

PILATES body & mind のメンバー様で一番多い年齢層が、40歳代の方々です。もちろん50歳以上の方もいらっしゃいますし、30歳代以下の方もいらっしゃいます。年齢は関係ありません。何歳からでも、やればおカラダはちゃんと変わっていきます。