3月から、第2・4土曜日に、ヨガレッスンを新規開講いたします。
- 13:15-14:15 アクティムービングヨガ
- 14:30-14:30 アクティストレッチングヨガ
既に水曜日の朝と夜に開講している「アクティムービングヨガ」は、どちらかというと立位中心で、筋肉を使うことを主体に逆側を伸ばす感じでしたが、今回新たに設定するアクティストレッチングヨガでは、伸ばすことを主体に、逆側も鍛えていきます。
ですので、「アクティストレッチングヨガ」では、基本的に立位はストレッチに必要な熱を作るにとどめ、かわりにより多くの部位を座位中心にストレッチしていきます。アクロバティックなポーズも殆どとりません(ただ座位に関しては、より柔軟性を高める理由として、結果多少入る事もあるかと思います)。
ムービングと比べて、必然的に強度や運動量は下がりますので
- 適度に動きたい方
- 詰まりをとりたい方
- 気軽にヨガをしたい方
- もっと柔軟性を上げたい方
などに最適なクラスかと思います。
土曜日のヨガレッスンを連続受講される方には、ムービングでしっかり筋肉を使い、汗を流し、この熱を使いストレッチングで柔軟性を高めつつも、使った筋肉をほぐして終える、といういい流れができます。
もちろん、単独受講も大歓迎です。
なお、「アクティストレッチングヨガ」の新規開講に伴い、水曜日のレッスン内容も以下の様に変更いたします。
第1・3・5週
朝10:00ムービング
夜20:00ストレッチング
第2・4週
朝10:00ストレッチング
夜20:00ムービング
3月のレッスンご予約は、2/10頃から受付開始いたしますので、お待ちください。