7月から、ストレッチーズという伸縮性のある専用の布を使ったピラティスグループレッスンを開講しました。
面積の広い布で上半身と下半身を同時にくるむことで、両方向からのテンション（張力）を感じることができますので、そのテンションに負けないようにエクササイズしようとすると、自然とコア・体幹が使えるようになります。
お腹が抜けやすい方、お腹にどう力を入れていいかわからない方には、そのテンションが良い刺激になりますし、逆に力が入りすぎていて、インストラクターに「もっと楽に」「アウター優位になってますよ」と普段言われている方にとっては、布に体を預けることで、力を抜いて楽にエクササイズすることができます。
ロールダウンが苦手、という方にも、どこを意識すれば上がって来やすくなるのか、イメージがつきやすくなります。
初心者の方にも、経験者の方にも、それぞれストレッチーズを使うことのメリットがたくさんありますので、どなた様にもご受講いただきたいクラスです。
【7月の開講日】
7/7金曜11：15
7/9日曜16：00
7/23日曜16：00
【8月の開講日】
8/6日曜16：00
追加日程については、ただいま調整中です。