４月からの変更点について記載します。
◆休講
- 3金13:30マットG
◆新規開講
- 月曜17:00 リフォーマーグループ（5月は隔週。期間限定）
- 水曜11:15 リフォーマーグループ
- 木曜19:00 マットグループ：週替わりでさまざまなプロップスを使っていきます。
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- 1週目：ストレッチポール（ポールに身体をあずけて緩めつつ、姿勢改善につなげます）
- 2週目：ピラティスリング（肩甲骨まわりの強化、安定化を図り、肩こり首こり改善を目指します）
- 3週目：スパインコレクター45分（肋骨、背骨や股関節の可動域を調整し、動きやすくしていきます）
- 4-5週目：通常マットグループ（骨盤底筋群からインナーマッスルを機能的に使えるようして、体幹強化を目指します）
◆不定期グループレッスン
- リフォーマーG
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- 毎週月 10:15
- 13, 27月 17:00
- 毎週水11:15／19:00
- 毎週土15:00
- 9、23木18:00
- 10、24金 11:15
- シルクG
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- 8, 22水 9:00
- 12日 9:45 、26日 12:30
- スパインコレクターG
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- 3, 17, 31金 10:15
- 11,25土 10:45
- 14火 10:00
- 16水 19:00
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